Bạc hà, một loại thảo mộc nhỏ bé nhưng đa năng, đã được trân trọng trong nhiều thế kỷ vì hương thơm sảng khoái, đặc tính làm dịu và vô số lợi ích cho sức khỏe.
Cho dù bạn đang thưởng thức nó trong một tách trà, một sản phẩm chăm sóc da hay như một chất làm thơm hơi thở, bạc hà là một siêu sao trong cả nhà bếp và tủ thuốc.
Hãy cùng khám phá những công dụng và lợi ích hấp dẫn của loại cây được yêu thích này.
Lợi ích sức khỏe của bạc hà
Bạc hà không chỉ là chất tăng hương vị. Nó là nguồn dinh dưỡng dồi dào có thể hỗ trợ sức khỏe và tinh thần tổng thể.
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Bạc hà nổi tiếng với khả năng làm dịu các vấn đề về tiêu hóa. Nhâm nhi một ngụm trà bạc hà sau bữa ăn có thể làm giảm đầy hơi, khó tiêu và khó chịu. Menthol trong bạc hà giúp thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn.
2. Cải thiện sức khỏe hệ hô hấp
Hàm lượng menthol trong bạc hà giúp bạc hà trở thành phương thuốc hữu hiệu để thông xoang và giảm nghẹt mũi. Các đặc tính chống viêm tự nhiên của bạc hà cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp khác.
3. Giảm căng thẳng và lo âu
Mùi thơm dịu nhẹ của bạc hà được biết đến với tác dụng giảm căng thẳng và thúc đẩy sự thư giãn. Cho dù bạn hít tinh dầu bạc hà hay uống trà, bạc hà đều có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng tự nhiên.
4. Hỗ trợ sức khỏe răng miệng
Không có gì lạ khi bạc hà là thành phần chính trong kem đánh răng và nước súc miệng. Các đặc tính kháng khuẩn của bạc hà giúp chống lại vi khuẩn gây hôi miệng đồng thời thúc đẩy sức khỏe răng và nướu.
5. Tăng cường sức khỏe làn da
Bạc hà chứa chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm, khiến bạc hà trở thành thành phần phổ biến trong chăm sóc da. Bạc hà có thể giúp làm dịu kích ứng, giảm mụn trứng cá và giúp da tươi mới và trẻ hóa.
Công dụng hàng ngày của bạc hà
Bạc hà cực kỳ đa năng và có thể kết hợp vào cuộc sống hàng ngày theo nhiều cách khác nhau.
1. Trong đồ uống giải khát
Lá bạc hà hoàn hảo để thêm hương vị tươi mát cho nước, trà và sinh tố. Chúng cũng là một cách tuyệt vời để làm ngọt đồ uống tự nhiên mà không cần thêm đường.
2. Đồng hành trong nấu ăn
Từ salad đến món tráng miệng, bạc hà làm tăng hương vị của các món ăn. Cho một ít lá bạc hà vào salad trái cây hoặc rắc chúng lên rau củ nướng để có thêm hương vị tươi mát.
3. Nước hoa xịt phòng tự nhiên
Mùi hương sảng khoái của bạc hà khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho nước hoa xịt phòng tự nhiên. Chỉ cần nghiền nát một nắm lá bạc hà và cho vào bát để làm tươi mát bất kỳ căn phòng nào.
4. Các phương pháp làm đẹp tự làm
Bạn có thể sử dụng lá bạc hà nghiền nát để tạo mặt nạ tự chế hoặc nước xả tóc. Các phương pháp này không chỉ tiết kiệm mà còn không chứa hóa chất và bổ dưỡng.
5. Thuốc xua muỗi
Mùi hương nồng của bạc hà có tác dụng xua muỗi tự nhiên. Trồng bạc hà trong vườn hoặc để chậu trong nhà có thể giúp xua đuổi côn trùng gây hại.
Mẹo trồng bạc hà tại nhà
Bạc hà là loại cây dễ chăm sóc, phát triển tốt trong nhiều điều kiện khác nhau.
- Vị trí: Bạc hà ưa bóng râm một phần nhưng có thể phát triển dưới ánh nắng mặt trời đầy đủ nếu được tưới nước đầy đủ.
- Đất: Chọn loại đất giàu dinh dưỡng, thoát nước tốt.
- Tưới nước: Giữ đất luôn ẩm nhưng tránh tưới quá nhiều nước.
- Trồng trong chậu: Để ngăn bạc hà chiếm hết khu vườn của bạn, hãy trồng trong chậu.
Chỉ cần chăm sóc một chút, bạn có thể thưởng thức bạc hà tươi quanh năm.
Tại sao bạc hà xứng đáng có một vị trí trong cuộc sống của bạn
Tính linh hoạt và lợi ích sức khỏe của bạc hà khiến nó trở thành loại cây không thể thiếu trong mỗi ngôi nhà. Cho dù bạn nhâm nhi bạc hà trong trà, thưởng thức sự kỳ diệu của nó trong ẩm thực hay thoa lên da, bạc hà đều mang đến sự tươi mát và sức sống cho cuộc sống hàng ngày.
