Xin chào! Bạn đang nghĩ đến việc thử sức với bộ môn thể thao quần vợt phải không?

Dù bạn được truyền cảm hứng từ những trận đấu đỉnh cao hay đơn giản chỉ muốn tìm một cách thú vị để rèn luyện sức khỏe, thì việc bắt đầu chơi quần vợt có thể vừa hào hứng và sẽ có đôi chút bỡ ngỡ.

Nhưng đừng lo lắng! Với cách tiếp cận đúng đắn, bạn sẽ sớm đánh bóng một cách mạnh mẽ và giao bóng như một tay vợt chuyên nghiệp. Dưới đây là mọi thứ bạn cần biết để khởi đầu hành trình chinh phục môn thể thao này với sự tự tin.

1. Bắt đầu với trang bị phù hợp (không chỉ có mỗi cây vợt!)

Là người mới, bạn có thể nghĩ rằng mình cần bộ dụng cụ đắt đỏ để khởi đầu. Nhưng thực ra, ưu tiên hàng đầu là sự thoải mái và tính thực tế. Hãy cùng xem qua những món đồ thiết yếu:

Vợt:

Không cần phải mua ngay cây vợt đắt tiền. Một cây vợt cơ bản, nhẹ, là lựa chọn lý tưởng cho người mới bắt đầu. Hãy tìm loại có mặt vợt lớn, giúp bạn dễ dàng đánh trúng bóng hơn.

Giày:

Quần vợt đòi hỏi rất nhiều di chuyển ngang, vì vậy một đôi giày chuyên dụng cho sân quần vợt là điều bắt buộc. Chúng hỗ trợ tốt và có độ bám phù hợp, giúp giảm nguy cơ chấn thương. Tránh dùng giày chạy bộ vì chúng không được thiết kế cho chuyển động sang ngang mà bộ môn này yêu cầu.

Trang phục:

Mặc đồ thể thao thoải mái, cho phép bạn di chuyển dễ dàng. Quần váy hoặc quần ngắn, áo thấm hút mồ hôi, cùng mũ lưỡi trai để bảo vệ khỏi nắng là những lựa chọn tốt!

2. Nắm vững thuật ngữ cơ bản và hiểu ngôn ngữ của quần vợt

Quần vợt có ngôn ngữ riêng, và việc hiểu rõ các thuật ngữ sẽ giúp bạn học dễ dàng hơn. Dưới đây là một số từ cần biết:

Love:

Khi điểm số là 0, gọi là "love".

Deuce:

Khi cả hai người chơi đều đạt 40 điểm, tỉ số là "deuce". Lúc này, bạn cần thắng liền hai điểm để giành chiến thắng trong trò chơi.

Ace:

Cú giao bóng mà đối thủ không thể trả lại.

Volley:

Cú đánh bóng khi bóng chưa chạm đất trên phần sân của bạn.

Dù lúc đầu những từ này nghe như ngôn ngữ lạ, nhưng khi bạn bắt đầu chơi, chúng sẽ trở nên quen thuộc một cách tự nhiên.

3. Tập trung vào những điều cơ bản: cách cầm vợt và tư thế đứng

Một sai lầm phổ biến của người mới là chú trọng quá nhiều vào sức mạnh thay vì kỹ thuật. Để khởi đầu suôn sẻ, hãy nắm vững một vài nguyên tắc cơ bản chính sau đây:

Cách cầm vợt:

Bắt đầu với cách cầm vợt kiểu phương Đông, dễ dàng cho người mới. Hãy tưởng tượng bạn đang bắt tay với cây vợt, cách này mang lại sự cân bằng tốt giữa kiểm soát và sức mạnh.

Tư thế:

Chuẩn bị vị trí sẵn sàng là điểm khởi đầu. Đứng với hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, cầm vợt trước người và sẵn sàng phản ứng.

4. Đừng quên luyện tập di chuyển chân

Quần vợt không chỉ là đánh bóng mà bạn cần đứng đúng vị trí để thực hiện cú đánh! Kỹ năng di chuyển chân rất quan trọng và thường bị người mới bỏ qua.

Hãy bắt đầu bằng cách tập di chuyển nhanh sang hai bên, cố gắng bước nhỏ thay vì bước dài. Khi tiến gần bóng, hãy đặt vai không thuận hướng về phía lưới và điều này giúp bạn vào vị trí tối ưu để đánh bóng. Di chuyển chân tốt sẽ cải thiện sự thăng bằng, tốc độ và kiểm soát hoàn toàn trong trận đấu.

5. Kiên trì luyện tập và đừng đặt nặng về sự xuất sắc

Thử thách lớn nhất với người mới là áp lực phải chơi thật hoàn hảo. Nhưng thực tế, sự ổn định quan trọng hơn rất nhiều so với việc tung ra những cú chính xác từng chi tiết.

Hãy tập trung vào việc đưa bóng qua lưới và vào sân một cách đều đặn. Nếu bạn luyện tập một mình, hãy thử đánh bóng với tường hoặc tập giao bóng để làm quen nhịp độ. Càng luyện tập, sự ổn định và khả năng kiểm soát của bạn sẽ càng cải thiện.

6. Hãy kiên nhẫn vì đây là một hành trình dài, không phải là cuộc thi chạy nước rút

Hãy nhớ rằng quần vợt là môn thể thao của sự kiên nhẫn. Bạn không thể trở thành vận động viên quần vợt chuyên nghiệp Roger Federer chỉ sau một đêm (tin tôi đi, ai cũng từng như vậy!). Hãy tận hưởng quá trình, dành thời gian học hỏi và đừng quên ăn mừng những thành tích nhỏ trên hành trình của mình.

7. Quần vợt là môn thể thao kết nối và hãy luôn tìm cộng đồng của bạn

Môn thể thao quần vợt cũng là một cách tuyệt vời để gặp gỡ bạn bè mới và duy trì lối sống năng động. Khi đã nắm được các kỹ năng cơ bản, hãy tham gia câu lạc bộ địa phương hoặc các lớp học nhóm. Điều này không chỉ giúp bạn gặp gỡ những người có cùng trình độ mà còn mang lại trải nghiệm vui vẻ và đầy sự hỗ trợ.

Hãy ra sân và chơi ngay thôi!

Bắt đầu chơi quần vợt là hành trình khám phá, học hỏi và tận hưởng từng cú đánh. Với tinh thần thoải mái và một chút luyện tập, bạn sẽ sớm bị cuốn hút. Vậy nên hãy cầm vợt, bước ra sân và để trận đấu bắt đầu!

Quần vợt không chỉ là về điểm số mà đó còn là niềm vui khi chơi, sức khỏe dẻo dai và những giây phút thoải mái. Ai sẵn sàng cho một trận đấu nào?