Cầu lông là một môn thể thao nhanh nhẹn, thú vị, đòi hỏi sự linh hoạt, chiến lược và kỹ năng.

Dù bạn mới lần đầu cầm vợt hay đang muốn nâng cao các kỹ năng cơ bản, nắm vững một số kỹ thuật nền tảng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn trong lối chơi của bạn.

Dưới đây là hướng dẫn các kỹ thuật cơ bản trong cầu lông mà mọi người mới bắt đầu cần biết để có một khởi đầu vững chắc.

Kỹ thuật cầm vợt

Cách bạn cầm vợt có ảnh hưởng rất lớn đến các cú đánh của mình. Trong cầu lông, có hai kiểu cầm vợt chính:

1. Cầm vợt thuận tay (Forehand Grip):

Hãy cầm vợt như thể bạn đang bắt tay với nó. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành hình chữ V dọc theo cạnh bên của cán vợt. Kiểu cầm này mang lại sức mạnh và kiểm soát cho các cú đánh ở bên tay thuận.

2. Cầm vợt trái tay (Backhand Grip):

Xoay nhẹ vợt sao cho ngón cái tựa vào mặt sau của cán vợt. Kiểu cầm này giúp bạn có lực đòn bẩy tốt hơn cho các cú đánh trái tay, mang lại độ chính xác và kiểm soát trên phía không thuận tay.

Việc chuyển đổi linh hoạt giữa hai kiểu cầm vợt này là điều cần thiết để thích ứng nhanh với các yêu cầu khác nhau của cú đánh.

Các nguyên tắc di chuyển chân

Kỹ năng di chuyển chân tốt là yếu tố then chốt trong cầu lông vì nó giúp bạn tiếp cận cầu nhanh chóng và thực hiện cú đánh với sự cân bằng và chính xác.

1. Tư thế chuẩn bị (Ready Position):

Đứng với đầu gối hơi cong, chân rộng bằng vai và vợt được cầm trước mặt. Tư thế này mang lại sự ổn định và khả năng phản ứng nhanh.

2. Bước tách (Split Step):

Một bước nhảy nhỏ ngay trước khi đối thủ đánh cầu. Bước này giữ cho bạn linh hoạt và sẵn sàng di chuyển theo mọi hướng.

3. Động tác bước chạm (Lunging):

Động tác bước chạm giúp bạn với xa hơn mà vẫn giữ được sự ổn định, đặc biệt khi cầu gần lưới. Bước một chân về phía trước, giữ lưng thẳng và đầu gối hơi cong để tránh bị chấn thương.

Kỹ thuật giao cầu

Giao cầu là một phần quan trọng trong cầu lông vì nó có thể tạo tiền đề cho cả pha bóng. Có hai kiểu giao cầu chính cho người mới bắt đầu:

1. Giao cầu cao (High Serve):

Đưa cầu lên cao và sâu vào sân của đối thủ, thường được sử dụng trong đánh đơn để đẩy đối thủ về phía cuối sân.

2. Giao cầu thấp (Low Serve):

Đánh cầu nhẹ để cầu vừa vượt qua lưới. Kiểu giao này thường được dùng trong đánh đôi nhằm giữ cầu thấp, ngăn đối thủ có cú trả cầu mạnh.

Hãy thử nghiệm cả hai kiểu giao cầu để tìm ra phong cách phù hợp với bạn và luân phiên thay đổi để khiến đối thủ khó đoán.

Các cú đánh cơ bản

Thành thạo các cú đánh cơ bản là điều cần thiết để chơi hiệu quả. Dưới đây là một số cú đánh chính mà bạn cần tập trung:

1. Cú đánh cao (Clear):

Đưa cầu bay cao và sâu vào sân của đối thủ, giúp bạn có thời gian để trở lại vị trí. Đây là cú đánh hiệu quả trong phòng thủ và đẩy đối thủ về phía sau.

2. Cú bỏ nhỏ (Drop Shot):

Đánh cầu nhẹ sao cho cầu rơi ngay sát lưới, buộc đối thủ phải lao lên. Đây là cách tốt để phá vỡ nhịp độ của đối thủ.

3. Cú đập cầu (Smash):

Một cú đánh mạnh và hướng xuống, thường là cú kết thúc điểm. Khi cầu ở vị trí cao, hãy đánh với lực tối đa về phía sân đối thủ. Cú đập tốt nhất khi có tốc độ và độ chính xác cao.

4. Cú đánh ngang (Drive):

Một cú đánh nhanh, thẳng và thấp ngang qua sân. Cú đánh này tạo áp lực cho đối thủ và rất hiệu quả trong đánh đôi.

Thành thạo lối chơi gần lưới

Chơi gần lưới là nơi đòi hỏi sự tinh tế và kiểm soát. Một lối chơi tốt gần lưới sẽ buộc đối thủ mắc lỗi hoặc tạo cơ hội cho bạn thực hiện cú đánh kết thúc.

1. Cú đánh gần lưới (Net Shots):

Đây là những cú đánh nhẹ nhàng và được kiểm soát tốt, nhằm đưa cầu vừa đủ vượt qua lưới. Loại cú đánh này lý tưởng để khiến đối thủ bất ngờ và buộc họ phải lao tới cứu cầu.

2. Đập cầu gần lưới (Net Kill):

Khi đối thủ trả cầu quá sát lưới, bạn có thể thực hiện cú "đập cầu gần lưới" bằng cách gõ mạnh cầu xuống. Kỹ thuật này đòi hỏi phản xạ nhanh và độ chính xác cao.

Luyện tập và kiên nhẫn

Hãy nhớ rằng cầu lông là môn thể thao đòi hỏi sự luyện tập, kiên nhẫn và bền bỉ. Đừng nản lòng nếu bạn chưa thành thạo ngay các kỹ thuật này. Hãy tiếp tục rèn luyện tư thế, di chuyển chân và cách cầm vợt cho đến khi chúng trở thành phản xạ tự nhiên. Mỗi pha cầu là một cơ hội để cải thiện, vì vậy hãy luôn tập trung, chơi hết mình và tận hưởng niềm vui từ trò chơi!