Hàng triệu người bị dị ứng, với các triệu chứng như hắt hơi, ngứa và nghẹt mũi làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày.
Mặc dù thuốc có thể giúp ích, nhưng các biện pháp khắc phục có nguồn gốc tự nhiên ngày càng phổ biến, đặc biệt là chiết xuất thảo dược có đặc tính chống viêm và cân bằng miễn dịch.
Sau đây là tổng quan về một số chiết xuất thảo dược hiệu quả để làm giảm các triệu chứng dị ứng.
1. Cây bơ gai (Petasites hybridus)
Cây bơ gai là một trong những loại thảo mộc được nghiên cứu nhiều nhất về dị ứng, đặc biệt hiệu quả đối với viêm mũi dị ứng. Các nghiên cứu cho thấy cây bơ gai có thể làm giảm viêm và ngăn chặn histamine, các hóa chất gây ra các triệu chứng dị ứng.
Đáng chú ý, cây bơ gai được phát hiện có hiệu quả như một số loại thuốc kháng histamine, mà không gây buồn ngủ. Hãy chắc chắn chọn cây bơ gai "không chứa PA" để tránh các ancaloit pyrrolizidine, có thể gây hại cho gan ở liều cao.
2. Quercetin
Được biết đến với tác dụng chống viêm và chống oxy hóa, quercetin ổn định tế bào mast, giải phóng histamine trong phản ứng dị ứng.
Điều này giúp ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng bùng phát. Vì việc hấp thụ đủ quercetin chỉ thông qua thực phẩm là rất khó, nên thực phẩm bổ sung là lựa chọn phổ biến để giảm dị ứng.
3. Cây tầm ma (Urtica dioica)
Nó hoạt động như một chất kháng histamine, giúp làm giảm các triệu chứng như hắt hơi và ngứa.
Loại thảo mộc này cũng giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C và sắt, hỗ trợ khả năng miễn dịch. Bạn có thể dùng cây tầm ma dưới dạng viên nang, trà hoặc thuốc nước. Mặc dù nhìn chung là an toàn, nhưng tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc đang dùng thuốc làm loãng máu.
4. Rễ cam thảo (Glycyrrhiza glabra)
Rễ cam thảo được đánh giá cao vì đặc tính tăng cường miễn dịch và chống viêm, có thể hữu ích trong việc kiểm soát các triệu chứng dị ứng. Nó cũng giúp điều chỉnh mức cortisol, làm giảm các phản ứng dị ứng liên quan đến căng thẳng.
Tuy nhiên, liều cao của rễ cam thảo có thể làm tăng huyết áp, vì vậy an toàn nhất là sử dụng DGL (cam thảo đã khử glycyrrhizin), được bào chế để sử dụng lâu dài.
5. Nghệ (Curcuma longa)
Nghệ, được biết đến với hợp chất curcumin chống viêm mạnh mẽ, có hiệu quả cao trong việc chống lại tình trạng viêm liên quan đến dị ứng. Curcumin ức chế giải phóng histamine và làm dịu tình trạng viêm mũi, giúp làm giảm các triệu chứng của viêm mũi dị ứng.
Để cải thiện khả năng hấp thụ, hãy dùng nghệ với hạt tiêu đen hoặc một bữa ăn có chất béo, vì curcumin tan trong chất béo.
6. Rễ hoàng kỳ (Astragalus membranaceus)
Một loại thảo dược chính trong y học cổ truyền Trung Quốc, hoàng kỳ giúp tăng cường hệ miễn dịch và có đặc tính kháng histamine. Hoàng kỳ đặc biệt hữu ích trong việc chuẩn bị cho cơ thể trước mùa dị ứng, giúp tăng khả năng chống lại các chất gây dị ứng.
Có sẵn dưới dạng viên nang, trà hoặc thuốc nước, hoàng kỳ là biện pháp phòng ngừa dị ứng theo mùa.
7. Trà xanh (Camellia sinensis)
Trà xanh rất giàu catechin, chất chống oxy hóa mạnh giúp làm dịu phản ứng miễn dịch với các chất gây dị ứng. Uống trà xanh thường xuyên có thể làm giảm viêm và các triệu chứng dị ứng, với EGCG (epigallocatechin gallate) giúp ức chế các phản ứng dị ứng.
Sử dụng chiết xuất thảo dược an toàn
Mặc dù chiết xuất thảo dược có thể giúp giảm đau, nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng các loại thực phẩm bổ sung mới, đặc biệt là nếu bạn đang dùng thuốc hoặc có các vấn đề sức khỏe khác.
Thực hiện theo khuyến nghị về liều lượng và cân nhắc bắt đầu với liều thấp để xem cơ thể bạn phản ứng như thế nào. Một số loại thảo mộc tốt nhất nên dùng đều đặn, trong khi những loại khác có tác dụng tốt trong việc giảm các triệu chứng cấp tính.
Chiết xuất thảo dược cung cấp sự hỗ trợ tự nhiên để kiểm soát dị ứng mà không có tác dụng phụ của nhiều loại thuốc. Từ cây bơ gai và quercetin đến cây tầm ma, các loại thảo mộc này mang lại sự giảm đau hiệu quả và nhẹ nhàng.
Với việc sử dụng thường xuyên, các phương thuốc thảo dược này có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và ngăn ngừa các triệu chứng dị ứng, cho phép bạn tận hưởng cuộc sống ngay cả trong mùa cao điểm dị ứng.
