Trong thế giới bận rộn của chúng ta, dành thời gian để du lịch không chỉ là một điều xa xỉ mà còn là khoản đầu tư quan trọng cho sức khỏe tinh thần của bạn.
Cho dù bạn đang bay đến những địa điểm kỳ lạ hay khám phá những nơi tuyệt vời gần nhà hơn, du lịch mang lại vô số lợi ích về mặt tâm lý có thể nâng cao sức khỏe tổng thể của bạn.
Lợi ích của du lịch đối với sức khỏe tinh thần
• Giảm căng thẳng:
Việc thoát khỏi thói quen hàng ngày có thể làm giảm đáng kể mức độ căng thẳng. Hành động đơn giản là lên kế hoạch cho một chuyến đi sẽ mang đến cho bạn điều gì đó tích cực để mong đợi trong khi ở trong một môi trường mới giúp bạn thoát khỏi những lo lắng thường ngày.
• Cải thiện tâm trạng:
Du lịch thường liên quan đến những trải nghiệm mới, kích hoạt giải phóng dopamine, chất dẫn truyền thần kinh "tạo cảm giác dễ chịu". Chất tăng cường tâm trạng tự nhiên này có thể giúp làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
• Tăng cường khả năng sáng tạo:
Tiếp xúc với các nền văn hóa, ngôn ngữ và lối sống khác nhau có thể khơi dậy khả năng sáng tạo và sự linh hoạt về nhận thức. Nó thách thức bộ não của bạn suy nghĩ theo những cách mới, thúc đẩy sự đổi mới và các kỹ năng giải quyết vấn đề.
• Tăng cường sự tự tin:
Đi đến những nơi xa lạ, vượt qua rào cản ngôn ngữ hoặc thử các hoạt động mới đều góp phần tạo nên cảm giác mãn nguyện. Những trải nghiệm này có thể thúc đẩy đáng kể lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.
• Chánh niệm và nhận thức về khoảnh khắc hiện tại:
Du lịch khuyến khích bạn hiện diện hoàn toàn, trân trọng những cảnh tượng, âm thanh và trải nghiệm mới. Sự chánh niệm tự nhiên này có thể làm giảm lo lắng về tương lai và hối tiếc về quá khứ.
• Tăng cường mối quan hệ:
Những trải nghiệm du lịch chung có thể củng cố mối quan hệ với những người bạn đồng hành, cho dù họ là gia đình, bạn bè hay đối tác lãng mạn. Ngay cả khi đi du lịch một mình cũng có thể dẫn đến những kết nối có ý nghĩa với những người mới.
• Thay đổi góc nhìn:
Việc tiếp xúc với nhiều nền văn hóa và lối sống khác nhau có thể mở rộng góc nhìn của bạn, nuôi dưỡng sự đồng cảm và hiểu biết. Thế giới quan mở rộng này thường dẫn đến lòng biết ơn gia tăng đối với hoàn cảnh sống của chính bạn.
• Xây dựng sự kiên cường:
Du lịch chắc chắn liên quan đến một mức độ không thể đoán trước nào đó. Học cách thích nghi với những thay đổi và giải quyết vấn đề khi đang di chuyển sẽ xây dựng sự kiên cường có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày.
Why Travelling Is Good for Mental Health
Video by Psychreg
Winter Wonderland: 3 địa điểm du lịch giúp bạn cải thiện tâm trạng
Khi cái lạnh mùa đông ập đến, đây là ba điểm đến mang đến những trải nghiệm độc đáo giúp bạn phấn chấn tinh thần:
Tromsø, Na Uy
Nằm trong vòng Bắc Cực, viên ngọc của Na Uy này có thể ngắm cực quang ngoạn mục từ tháng 9 đến tháng 3. Thành phố kết hợp sự thoải mái hiện đại với những cuộc phiêu lưu ở Bắc Cực, bao gồm cả đi xe trượt tuyết do chó kéo và ngắm cá voi, và nằm trong những mái vòm kính. Trung tâm lịch sử có kiến trúc bằng gỗ và các nhà hàng hải sản Bắc Cực tuyệt vời, trong khi nhà thờ Bắc Cực nổi bật tổ chức các buổi hòa nhạc vào thời điểm mặt trời nửa đêm.
Một chuyến đi kéo dài một tuần có giá 3.000-4.000 đô la một người, bao gồm các chuyến bay từ châu Âu (400-600 đô la), chỗ ở (200-300 đô la/đêm), các hoạt động (150-250 đô la/chuyến tham quan) và các bữa ăn (50-70 đô la/ngày).
Hokkaido, Nhật Bản
Hòn đảo cực bắc của Nhật Bản trở thành thiên đường tuyết từ tháng 12 đến tháng 2, nổi tiếng với tuyết bột và trượt tuyết. Bốn khu trượt tuyết kết nối của Niseko phục vụ cho mọi cấp độ kỹ năng, trong khi lễ hội tuyết của Sapporo trưng bày các tác phẩm điêu khắc băng ấn tượng. Du khách có thể thư giãn trong suối nước nóng onsen truyền thống và thưởng thức các đặc sản địa phương như hải sản tươi sống và mì miso.
Một chuyến đi kéo dài 10 ngày có giá 2.500-3.500 đô la một người, bao gồm các chuyến bay từ các địa điểm ở châu Á (500-700 đô la), chỗ ở (150-250 đô la/đêm), chi phí trượt tuyết (100 đô la/ngày) và bữa ăn (40-60 đô la/ngày).
Thành phố Quebec, Canada
Di sản thế giới được UNESCO công nhận này kết hợp nét quyến rũ của châu Âu với các lễ hội mùa đông trong lễ hội mùa đông thường niên. Những con phố lát đá và Château Frontenac của phố cổ lịch sử tạo nên một bối cảnh mùa đông kỳ diệu, được bổ sung bởi các tác phẩm điêu khắc băng, diễu hành đêm và chèo thuyền trên sông băng St. Lawrence. Các khu nghỉ dưỡng trượt tuyết và khách sạn băng gần đó cung cấp thêm các cuộc phiêu lưu mùa đông.
Chi phí lưu trú một tuần là 2.000-3.000 đô la cho một người, bao gồm các chuyến bay từ các thành phố của Mỹ (300-500 đô la), chỗ ở (150-250 đô la/đêm), các hoạt động (50-100 đô la/ngày) và ăn uống (50-70 đô la/ngày).
Khi mùa đông đang đến gần, hãy cân nhắc đến việc tự tặng cho mình món quà là chuyến du lịch. Cho dù bạn chọn theo đuổi Bắc Cực quang ở Na Uy, trượt tuyết ở Canada hay tìm kiếm sự yên tĩnh trong những địa điểm phủ đầy tuyết của Nhật Bản, bạn không chỉ đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ mà còn đang đầu tư vào sức khỏe tinh thần của mình.
