Khi vui chơi trên biển dưới ánh nắng chói chang của ngày hè, không ai muốn thấy làn da được chăm sóc kỹ càng của mình bị cháy nắng cả. Việc chống nắng không chỉ đơn thuần là thoa kem chống nắng, nó là một phần thiết yếu trong việc giữ gìn sức khỏe cho làn da, bảo vệ khỏi các tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời.
Dưới đây là những hướng dẫn giúp Lykkers tận hưởng thời gian ngoài trời mà không phải lo lắng về việc bị cháy nắng:
Kiến thức về bảo vệ da dưới nắng
Kem chống nắng là hàng rào bảo vệ quan trọng chống lại các tác động tiêu cực từ tia UV, có thể gây cháy nắng, lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.
Vậy kem chống nắng hoạt động như thế nào và làm thế nào để chọn loại phù hợp?
Chỉ số SPF: SPF, hay chỉ số Bảo Vệ Da, cho biết mức độ bảo vệ của kem chống nắng đối với tia UVB, nguyên nhân chính gây ra cháy nắng. Đối với những ngày dài trên bãi biển, nên lựa chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên để bảo vệ hiệu quả.
Phổ rộng: Chọn kem chống nắng phổ rộng giúp bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB. Tia UVA có thể xâm nhập sâu và gây ra lão hóa sớm, vì vậy việc bảo vệ khỏi cả hai loại tia này là rất quan trọng.
Khả năng chống nước: Kem chống nắng có khả năng chống nước là cần thiết khi bạn bơi lội hoặc ra nhiều mồ hôi. Sản phẩm này sẽ duy trì hiệu quả bảo vệ SPF trong một khoảng thời gian, ngay cả khi bạn ở dưới nước.
Mẹo thoa kem chống nắng hiệu quả
Thoa đủ lượng: Nhiều người thường không thoa đủ kem chống nắng. Nguyên tắc chung là sử dụng khoảng một ounce (khoảng 28g) để thoa lên toàn bộ vùng da hở.
Thoa lại thường xuyên: Kem chống nắng sẽ mất tác dụng, đặc biệt sau khi bạn bơi, đổ mồ hôi hoặc lau khô. Nên thoa lại ít nhất mỗi hai giờ và thường xuyên hơn nếu bạn tiếp xúc với nước.
Không bỏ sót vùng da nào: Đừng quên thoa kem cho các khu vực như tai, gáy và mu bàn chân. Môi cũng dễ bị cháy nắng, vì vậy hãy sử dụng son dưỡng môi có SPF 15 trở lên.
Các biện pháp bổ sung
Quần áo bảo vệ: Mặc trang phục dài tay và mũ rộng vành để bảo vệ làn da. Tìm quần áo có Chỉ số bảo vệ tia cực tím (UPF) trên nhãn.
Kính râm: Sử dụng kính mát có khả năng chặn tia UV để bảo vệ đôi mắt, vì tiếp xúc lâu với tia UV có thể gây hại cho thị lực.
Tìm bóng râm: Tránh ánh nắng mạnh từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp trong khoảng thời gian này bằng cách sử dụng ô hoặc tìm chỗ râm mát.
Tầm quan trọng của việc chống nắng
Thói quen bảo vệ da dưới nắng không chỉ giúp bạn tránh bị bỏng rát mà còn góp phần ngăn ngừa ung thư da. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên cùng các biện pháp bảo vệ khác sẽ giảm đáng kể các nguy cơ này.
Tóm lại
Việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là cần thiết và dễ dàng thực hiện cho bất kỳ ai yêu thích thời gian ngoài trời. Đối với những Lykkers thích vui chơi bên bãi biển, thực hiện những bước này sẽ giúp bạn thoải mái tận hưởng ánh nắng mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da.
