Nhiều người trong chúng ta coi việc đánh răng là một thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày, nhưng ít ai thực sự hiểu rõ phương pháp đánh răng đúng cách và tầm quan trọng của việc này đối với sức khỏe răng miệng.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các phương pháp đánh răng khác nhau, những lợi ích và cách tìm ra phương pháp tốt nhất phù hợp với nhu cầu của mỗi người.
Tầm quan trọng của việc đánh răng đúng cách
Đánh răng thường xuyên và đúng cách giúp ngăn ngừa sâu răng, bệnh nha chu và hôi miệng. Nó loại bỏ mảng bám, là lớp màng dính trên răng chứa vi khuẩn có hại. Nếu không được loại bỏ, nó sẽ dẫn đến sự hình thành cao răng, có thể dẫn đến sâu răng và nhiễm trùng nướu.
Các kỹ thuật cơ bản được sử dụng
Có nhiều phương pháp cơ bản được áp dụng khi đánh răng.
Kỹ thuật Bass: Lông bàn chải được giữ ở góc 45° so với nướu và di chuyển theo chuyển động tròn nhỏ. Kỹ thuật này giúp loại bỏ mảng bám ở đường viền nướu và kẽ răng.
Phương pháp Charter: Tương tự như kỹ thuật Bass, trong phương pháp Charter, lông bàn chải đánh răng cũng được giữ ở góc 45° so với nướu. Tuy nhiên, nó được di chuyển theo chiều dọc tới lui.
Biến thể của phương pháp Bass: Phương pháp này kết hợp chuyển động tròn của Bass với chuyển động tới lui của Charter.
Phương pháp Stillman: VVới kỹ thuật này, lông bàn chải được hướng về phía nướu ở góc 45 độ và rung lên xuống.
Lựa chọn kỹ thuật
Một số phương pháp phù hợp với nhu cầu và sở thích của từng người hơn những phương pháp khác. Ví dụ, nếu nướu của bạn nhạy cảm, bạn có thể thấy phương pháp Stillman ít gây kích ứng hơn. Nếu bạn gặp vấn đề khi đưa bàn chải vào những khoảng nhỏ trong miệng, bạn có thể thử phương pháp Bass hoặc Charter.
Mẹo bổ sung để chải răng hiệu quả
Sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm: Bàn chải đánh răng lông mềm ít gây kích ứng cho nướu, nhưng vẫn hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám.
Đánh răng ít nhất trong hai phút: Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ, chúng ta nên đánh răng ít nhất trong hai phút và tối đa hai lần mỗi ngày.
Đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn: Đánh răng ngay sau khi ăn hoặc ăn nhẹ là cách tốt nhất để ngăn ngừa mảng bám và sự ăn mòn do axit.
Sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride: Fluoride giúp men răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng.
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày: Giúp loại bỏ mảng bám và các hạt thức ăn giữa các kẽ răng mà bàn chải không thể làm được.
Thăm khám nha sĩ thường xuyên: Kiểm tra răng miệng và vệ sinh răng miệng thường xuyên là điều cần thiết để có hàm răng và khoang miệng khỏe mạnh.
Đánh răng đúng cách là một yếu tố thiết yếu trong vệ sinh răng miệng. Khi bạn ghi nhớ tất cả những mẹo này và chọn phương pháp chải răng phù hợp, bạn sẽ có khả năng ngăn ngừa sâu răng, bệnh nướu và các vấn đề về răng miệng khác. Cuối cùng, hãy tham khảo ý kiến nha sĩ để xác định phương pháp đánh răng nào sẽ phù hợp nhất với nhu cầu cụ thể của bạn.
