Chiều cao của bàn ghế đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và kết quả học tập của học sinh.

Việc điều chỉnh bàn ghế phù hợp giúp học sinh duy trì tư thế ngồi đúng, giảm mệt mỏi và tránh các vấn đề khó chịu về cơ thể và sức khỏe.

Xác định độ chênh lệch chiều cao phù hợp giữa bàn và ghế đòi hỏi phải cân nhắc toàn diện nhiều yếu tố như công thái học, chiều cao của học sinh, cấp học và môi trường học tập.

Trước hết, từ quan điểm công thái học, chiều cao của bàn ghế nên hỗ trợ tư thế ngồi tự nhiên của học sinh và tránh căng thẳng quá mức cho cột sống và cơ bắp.

Khi học sinh ngồi trên ghế, chân nên chạm đất, đầu gối gập ở góc 90 độ, tay đặt tự nhiên trên bàn, và khuỷu tay gập gần 90 độ. Tư thế ngồi này giúp duy trì độ cong tự nhiên của cột sống và giảm áp lực lên lưng và cổ.

Thứ hai, chiều cao của bàn ghế nên được điều chỉnh theo chiều cao của học sinh. Chiều cao của học sinh ở các độ tuổi khác nhau thay đổi đáng kể, do đó chiều cao của bàn ghế cũng cần khác nhau.

Nói chung, chiều cao của bàn cho học sinh tiểu học là từ 60-70 cm, và chiều cao của ghế là từ 35-40 cm; đối với học sinh trung học cơ sở, chiều cao bàn là từ 70-80 cm, và chiều cao ghế là từ 40-45 cm; đối với học sinh trung học phổ thông và sinh viên đại học, chiều cao bàn là từ 75-85 cm, và chiều cao ghế là từ 45-50 cm.

Đây chỉ là một phạm vi tương đối, và chiều cao cụ thể cần được điều chỉnh theo chiều cao thực tế của từng học sinh.

Ngoài ra, độ chênh lệch chiều cao giữa bàn và ghế cũng cần phải xem xét cấp học và môi trường học tập của học sinh. Học sinh ở các lớp thấp hơn thường có khối lượng bài học nhẹ, và họ tham gia nhiều vào các hoạt động viết và vẽ trên bàn.

Do đó, chiều cao của bàn không nên quá cao, và chiều cao của ghế cũng nên vừa phải để họ có thể dễ dàng sử dụng bàn.

Học sinh ở các lớp cao hơn có khối lượng học tập nặng hơn và cần thực hiện nhiều hoạt động đọc và viết trên bàn, do đó, chiều cao của bàn cần được tăng lên một cách hợp lý để duy trì khoảng cách thị giác tốt và tránh mệt mỏi cho mắt.

Trong thực tế, làm thế nào để xác định độ chênh lệch chiều cao giữa bàn và ghế? Nói chung, có thể điều chỉnh thông qua các bước sau. Trước tiên, đo chiều cao của học sinh, sau đó xác định chiều cao ban đầu của bàn và ghế theo chiều cao đó. Tiếp theo, để học sinh ngồi trên ghế với chân chạm đất và đầu gối gập ở góc 90 độ. Lúc này, chiều cao của ghế là phù hợp. Sau đó, để học sinh đặt tay lên bàn và gập khuỷu tay ở góc 90 độ.

Lúc này, chiều cao của bàn là phù hợp. Nếu học sinh cảm thấy không thoải mái, có thể điều chỉnh thêm theo tình huống thực tế cho đến khi tìm được chiều cao phù hợp nhất.

Cần lưu ý rằng độ chênh lệch chiều cao giữa bàn và ghế không chỉ đơn thuần là phép trừ chiều cao của bàn và ghế, mà cần phải tính đến toàn bộ tư thế ngồi và sự thoải mái của học sinh.

Ví dụ, một số học sinh có chiều cao thấp nhưng lại có chân dài. Trong trường hợp này, chiều cao của ghế có thể cần phải cao hơn một chút để chân của họ có thể đặt phẳng trên mặt đất, và chiều cao của bàn cần được điều chỉnh tương ứng để duy trì độ cong tự nhiên của khuỷu tay.

Vì vậy, khi mua bàn ghế, nên chọn các sản phẩm có thể điều chỉnh chiều cao để có thể điều chỉnh theo tình trạng thực tế của học sinh. Các trường học và phụ huynh cũng nên thường xuyên kiểm tra chiều cao của bàn ghế học sinh và thực hiện điều chỉnh kịp thời để đảm bảo học sinh có thể duy trì tư thế ngồi tốt và tình trạng sức khỏe trong quá trình học tập.